Pani dr Wanda Matras-Mastalerz przekonywała naszych klubowiczów, jak ważna jest codzienna praca nad sobą i co zrobić by mieć lepszą pamięć. Pamięć, czyli umiejętność gromadzenia informacji o rzeczach, wydarzeniach i doświadczeniach oraz przywoływanie ich i wykorzystywanie w późniejszym czasie. Tak, jak mamy wpływ na kształtowanie swojej kondycji fizycznej i masy mięśniowej poprzez odpowiednie ćwiczenia, tak samo możemy wpływać na nasze zdolności intelektualne. Dzięki ćwiczeniom umysłowym zwiększamy ilość połączeń między komórkami w mózgu. Dzięki aktywnemu podejściu do własnego organizmu mamy szansę zachować energię, radość życia, zdrowie, sprawność fizyczną i intelektualną.
Następnie powołując się na książki autorstwa Beaty Pawlikowskiej i jej spojrzenie na człowieka, opowiedziała o różnych typach osobowości, przez co ukazała m.in. jak istotny jest rozwój umiejętności ważnych w relacji z innymi i że warto starać się żyć dobrze i pracować nad sobą, a także duuużo się uśmiechać i zauważać ludzi oraz ich potrzeby.
Na zakończenie wykładu prowadząca zaprezentowała techniki pamięciowe (mnemotechniki) jak np. zapamiętywanie poszczególnych osób i ich nazwisk oraz ćwiczenie polegające na wykonaniu tzw. głasków(pozytywnych bądź negatywnych)czyli wypisaniu na karteczkach informacji o drugiej osobie (np. za co się ja lubi, ceni), które potem seniorzy przyklejali sobie na plecach.
W trakcie spotkania Pani Wanda poleciła kilka ciekawych publikacji, które zapewne zainspirują i zachęcą do działania uczestników wykładu.
Polecane książki:
S. Mędak: Jak się nie nudzić na emeryturze.
E. Woydyłło: Żyj wystarczająco dobrze.
D. DiSalvo: Mózg na manowcach. Dlaczego oszukujemy, udajemy i ulegamy pokusom?
B. Brown: Dary niedoskonałości.
E. Woydyłło: Buty szczęścia.
Kolejne spotkanie Poniedziałkowego Klubu Seniora:
10 czerwca, godzina 13.15. Ogród Botaniczny w Krakowie
Zbiórka przed wejściem, dojazd na własna rękę. Cena biletu 8.00 zł.
Uwaga!
W TYM DNIU NIE BĘDZIE WYKŁADU O GODZ. 16.00
W SOLNYM MIEŚCIE.